現代人的生活作息越來越不規律，而影響了全身的健康，透過腳底按摩可以舒緩一整天的重度疲勞，腳底不同的穴道代表著全身不同的器官，就讓我向你們分享腳底按摩的好處，與腳底按摩的留意事項吧~
腳底按摩的好處
✽促進血液交替
因腳位在全身的末端，透過按摩疏通全身的血液
✽改進睡覺品質
按摩腳底能讓腦部感受舒適、輕鬆，按摩完後舒適讓人加快睡著，且還能深入睡覺
✽預防疾病
腳底按摩可以調理全身，也可以達到預防病症的出現
✽緩解運動後的肌肉重度疲勞
運動過後全身或許會感受不適，透過腳底按摩可以促進血液交替，也可以恢復原狀全身機能
腳底按摩的留意事項
✽泡熱水
在腳底按摩之前先泡熱水，可以加快血液交替、讓肌肉放鬆，以免在按摩時受傷
✽按摩時間
飯前半小時和飯後一小時都不合適腳底按摩，會對消化不利，也會影響消化
✽飲水
按摩後務必要喝300到500 cc的水，透過飲水的方式，將全身的毒素排出
不合適腳地按摩的人
✽十分疲勞、衰弱或是腳部病變的人
✽在月經期間、孕期初期的女孩
腳底按摩對全身十分好，但要先留意自己的全身健康情況是否合適，在按摩的時候否定越大力就越好，剛好的活力，才能發揮腳底按摩的好處。按摩的時間略30分鐘到40分鐘，時間過長反而對全身是另一種負荷。
參考資料
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