克勞蒂特 Claudette Beauty

在平均每 3 人當中就有 1 人過敏的台灣，過敏幾乎等於國民病。尤其到了季節交替的時候或者是空汙嚴重時，更加會嚴重影響到健康與日常作息！小孩子使得流鼻水和打噴嚏，成年人引發注意力沒辦法集中，失眠、焦躁、氣喘甚至休克 。滿多醫生推薦空氣清淨機：能夠改進室內空氣品質，緩解過敏病徵， 但空氣清淨機不是『有買有保庇』，添購對了、使用對了，才可以將功效發揮到極致，於是我們推薦幾款空氣清淨機做為你們挑選時的參考。

◆過濾型空氣清淨機推薦

經常會看到的類別，林林總總類別的高密度濾網，比方HEPA濾網、奈米濾網、微米濾網、集塵濾網等等，使用高密度孔隙的濾網來隔離懸浮微粒。

◆靜電型空氣清淨機推薦

電暈集塵、高壓電濾淨、Plasma Electrostatic Precipitator，ESP等，皆是算此類型：運用高壓電流，吸收空氣當中帶電的微粒。而靜電類別的機型，在產出電流的過程之中，也可以釋放臭氧。

『過濾型』和『靜電型』這兩種類別，對空氣中的懸浮微粒都有優秀的隔離功效，並且可以將髒污留存在機身內，再將乾淨的空氣送入環境之中。

◆負離子型空氣清淨機推薦

『負離子淨化空氣機』、『陰離子能量機』等等，通過釋放很多負離子到空間當中，能與空氣當中帶正電的氣體分子、灰塵或者微生物綜合，將其沾黏至地面、家具上，便捷我們清潔。

◆HEPA濾網推薦

優點：不危險、過濾與集塵功效優良

缺陷：耗材一定要定期更換

◆活性碳推薦

優點：可除去VOCs、有害氣體、除臭效果優良

缺陷：難以處置固體微粒

◆光觸媒推薦

優點：能夠清除細菌、沒毒

缺陷：無法抵抗PM2.5

◆靜電集塵推薦

優點：沒有噪音、耗材平價

缺陷：產出臭氧、過濾率沒相當高

◆負離子推薦

優點：沒消耗材料

缺陷：產生臭氧、過濾率沒有十分高

◆電漿推薦

優點：去除氣味、除去細菌的效用優良

缺陷：費電、生產出臭氧

空氣清淨機具有除濕、加濕功能等，可說是365天都很搶手的產品。例如梅雨季節想要在屋內曬衣服的時候，便能夠運用除濕功能，免得屋內產生潮濕的氣味；又或是在非常乾的冬季也可將感冒的風險降低。我們推薦幾款有除濕功能跟加濕功能的空氣清淨機，就算此類型相對較沒有除濕和加濕功能的空氣清淨機來得昂貴，不過假設想隨時能夠調整環境的舒適性，這項功能可以說是無可替代的。

清淨與除濕功能二合一的機器，是以除濕為首要功能，清淨則屬於輔助功能，除濕和清淨能夠使用的環境大小不一樣，清淨合適使用在小坪數，倘若剛好合適用於除濕的環境大小，那麼清淨的力度也許會缺乏。我們推薦此機器較合適運用在小坪數，或是空氣污染較低的空間使用，假如想要比較好的空氣清淨效果，我們推薦用於大坪數的除濕機和用於小坪數的空氣清淨機還是分開購入會比較好。

想要挑選一台合適的空氣清淨機，要留意的事項真的滿多。我們推薦幾款空氣清淨機，得出一台優秀的空氣清淨機需要具有高CADR值、CCM值並且噪音量低，才能夠讓好的空氣品質保持更加耐久。打破迷思之後，便可以免得認定高CADR值等同該機器的濾淨功效好，還必須留意CCM 值及ERSANL，最終我們推薦空氣清淨機要找到最適合自己的，還要將自家居住環境與日常作息都列入考量。

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ptt上常常有推薦文分享到，媽咪們在挑選寶寶的尿布時，時常被各式各樣的品牌所煩惱，不清楚該如何給孩子挑選好用的尿布，但事實上有個實用的方式：只需把尿布當成衛生棉一樣來挑選就可以了！

女孩子生理期時最怕衛生棉卡卡的、悶悶的，baby的尿布挑選也一致，尤其baby的屁屁皮膚非常地水嫩，只需尿布尺寸有一點不合，卡卡的尿布便易將屁屁悶紅，因此在選擇材質時，必須留意尿布的透氣程度，要不然這樣卡卡悶悶的尿布容易使baby哭，還有機率造成baby起疹子。此外，尿布是不是好用還需要考量到瞬間吸收以及回滲的程度，假設水沒被馬上吸收，抑或是一段時間以後水會回滲上來，那baby穿著尿布的時候，屁屁就絕對會感覺到不舒適，因而ptt上的推薦文就常提醒媽媽們絕對要將這兩個功能衡量進去。

由於尿布是整天都要使用的，因此很多家長會煩惱尿布的材質是否對baby的健康有影響，比較常見的是某一些配方也許會造成baby屁屁肌膚過敏，以下介紹尿布的構造與材質，期許可以幫助新手家長更了解尿布！

（1）表面包覆層：表面包覆層主要的材料是透氣不織布，透氣不織布要能迅速排出baby產生的濕氣以及熱氣，保持baby肌膚乾爽，減少baby屁屁所受到的刺激，預防濕疹和尿布疹等等問題，因為表面包覆層和baby的屁屁皮膚是最直接的接觸，所以要能迅速將尿液滲透入到下層，且不讓尿液回滲，達成「尿不濕」的效用。

（2）吸收芯層：吸收芯層是尿布的主要吸收器，這一層決定了尿布的性能與水準，結構上包含了濕強紙、木漿、導流層、以及高分子材料，吸收芯層主要是用來快速的吸收、分散、和存放尿液。

（3）底層：底層的功用為避免尿液外漏，大多是由PE透氣底膜和不織布構成，PE透氣底膜是為了要防止漏尿，底層不織布是為了提升尿布的舒適度，並與此同時保持透氣性，透氣性的強弱主要決定在透氣底膜的透氣孔數目，並且，有一些尿布品牌會於底層中心注入試紙，藉由試紙吸水、變色，來提醒家長該替baby汰換尿布了。

（4）其他結構體：其他包括了尿布的腰圍、腰貼及橡皮筋等，這幾個其實都是讓腰圍更牢固，推薦家長們在挑選尿布的時候，盡量選擇腰圍為整圈彈性的款式，使尿布能貼服新生兒的腹部，且現在大多數的尿布皆有立體防側漏的設計，把尿布側邊立起就能夠防止排泄物側漏，對baby與家長來說都比較友善！

尿布疹事實上就是一種皮膚炎，因為屁股的肌膚遭受刺激，引發baby的屁屁變紅，於是尿布疹也被稱紅屁屁。

想詳細瞭解尿布疹就必須先瞭解寶寶的皮膚，baby的皮膚厚度大約僅有大人的1/3到1/2，並且角質層的厚度也唯有大人的三分之二左右，另外，嬰兒的皮膚酸鹼度也與成年人不同，孩子剛出生時全身的皮膚酸鹼值都一致，約出生90天以後，臉頰和屁股的酸鹼值會變高，這是因為屁股長時間被尿布包著，臉頰則是暴露在外部環境之中，因而寶寶的濕疹也較容易出現於這兩個地方。

我相信寶寶紅屁屁是滿多家長的煩惱，其實尿布疹是因為新生兒的肌膚比較嬌嫩，磨擦後就易造成寶寶不適，這樣罹患尿布疹的可能性就會比較大。而不論家中的孩子穿不穿尿布，實際上都是有機會患有尿布疹的，只要平時多留意屁屁的肌膚護理就可，譬如勤勞換尿布、多幫家裡面寶寶清洗屁股，如此一來尿布疹的狀況漸漸就會恢復。

醫生也介紹了以下幾種容易患有尿布疹的族群，讓家長可多注意孩子的護理，以防止孩子尿布疹的產生：

（1）：早產兒抑或是體重低的嬰兒

因為這類型的孩子的皮膚角質層較薄，因此通透性高，引發屏障功用較差，對外部刺激物的抵抗力也較弱。

（2）：飲用配方奶粉的嬰兒

嬰兒若飲用配方奶粉，糞便中的消化酶量很會提高，而高PH值的環境對周圍肌膚的刺激性也高。

（3）：容易腹瀉的嬰兒

由於屁屁肌膚跟排泄物接觸時間長，這容易增長尿布疹的發生率。

（4）：外加輔助食品的嬰兒

4個月之後的寶寶差不多開始會吃輔助食品，這樣一來尿液跟糞便量就會增多，這也增加了有害物質損害肌膚、促成微生物孳生引起沾染的機率。

假設新生兒沾染了尿布疹，爸媽其實不必過度恐懼，只需將孩子屁屁的清潔做好，且維持乾爽透氣，接著搭配專業的醫療指示，那麼一來即可大幅緩和尿布疹的症狀。想要治療尿布疹要以『維持乾爽』及『減少刺激』為最大原則，保持乾爽透氣要做的便是勤勞的幫寶寶替換尿布，萬萬不能由於添購了吸水力好的尿布便降低替換的頻率，假使這樣的照顧之下北鼻的皮膚依然沒改進，甚至出現了皮膚破皮、傷口化膿、發燒或者是紅疹蔓延至全身等等比較嚴重的症狀，或許便要懷疑不是尿布疹，推薦爸爸媽媽早點帶寶寶就診，讓醫生進行完整的檢查；另外假使尿布疹長期未痊癒，也建議要盡快就醫，且就診時要以兒科或兒童皮膚科為主，由於孩童的皮膚和成年人不同，而且肌膚自我修復的功用也較成人好，於是像兒童皮膚科就會降低藥物的劑量，以降低對肌膚的刺激，除此之外，醫師也會指導爸媽正確的照料方法或衛教知識。

新生兒由於換尿布次數多，時常一不小心就紅屁屁了，就像女生生理期的悶熱不舒適，喜愛運用透氣度不錯的衛生棉，寶寶的屁屁肯定也是如此，最直接的便是選擇透氣的尿布。因而為了要照護家中寶寶嬌嫩的屁屁，新手媽媽們在選擇出最合適家中寶寶的尿布的時候，絕大部分都偏尋求好友或者是網上討論推薦好用尿布牌子當選擇參考，因而推薦選擇好用的尿布，不單要材質舒服軟綿綿，還要寶寶穿上尿布以後感到很舒服，完全不會有卡卡的感覺外，更不要擔心家中寶寶因為包著尿布屁屁會卡卡的導致不好走路，最終提醒新手媽媽們，對已開封的尿布商品而言，最好於開封日起2到3個月之內使用完畢，如果運用頻率不是太高，能入手小包裝的尿布，在選擇家裡寶寶的尿布時，要遵循把握『寧大勿小與寧鬆勿緊』的制度。購買時盡量挑質量好與材料好的尿布，合身剪裁使家中寶寶腰圍與胯下不卡卡，並且貼服而不緊繃才是對家裡面寶寶最好的啦～

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現在有許多媽媽會在網路上分享自身入手嬰兒用品的經歷或評價，也有許多會分享自己照顧寶寶的心得，例如ptt上就有許多有經驗的媽媽會推薦一些選擇尿布的注意事項，比如說要留意尿布的外層是否親膚透氣、尿布的吸水能力是不是良好、嬰兒穿起來是否舒服、與尿布有無附加螢光增白劑等等，而ptt上也有一些媽媽們說明，會需要注意這些是因為孩童的肌膚較為嬌嫩，任一個摩擦及化學物質都可能令孩童的皮膚受到損傷，因而才會推薦媽媽們可以在挑選尿布的時候多留意尿布的評價及上述的注意事項，考慮周全才可令孩童穿尿布穿的舒服又安全！

尿布，又稱尿褲、尿片、屎片、尿不濕，是提供給沒辦法自己控制大小便的特殊人群特別製做的一種物體，類似於在內褲中安裝排泄物的存放裝置。於一般的人生中，會有兩個階段是無法自身處理排泄物的：銀髮族和嬰兒，於是目前市場上的尿布就是分成給成人使用的「成人尿布」，以及給嬰兒使用的「嬰幼童尿布」。

實際上，尿布的開發毫無疑問地大幅度改變了多數家庭的生活，這當中便捷性為人們選擇使用尿布的一個主要原因，尿布運用了很強的高分子聚合物當成吸收體，強健的吸水力能夠令屁股一夜乾爽，但也有有一些使用者會對尿布的吸水原物料過敏，因此選擇使用布尿布，可是不論是何種形式的尿布都各有各的優點，只需選擇適合家中所需的就好。

◇購買時選擇有防後漏與高彈力腰圍的尿布

父母在選擇孩子的尿布時，能選擇有高彈力腰圍設計的尿布，這種尿布能夠有效用的避免孩童漏尿和漏便，特別對小月齡新生兒特別有效用。除此之外，男孩女孩的包尿布技巧也不相同，男孩童的尿布就可以儘量朝肚子的方向挪，假如是女孩童則儘量朝後挪，比較能避免外漏。

◇選擇跟孩子體重比較符合的尿布

尿布的尺寸不論太大抑或是太小，皆會造成孩童漏尿的狀態，假設孩童穿的尿布會鬆動可能就是尺寸太大，而若會勒到大腿以及腰部的狀態便表示尿布太小，於是父母們在挑選尿布時，必定要謹慎檢查確認尿布外包裝的體重標註，這樣才能順利預防孩童漏尿。

寶寶在4歲之前便能順利的在白天操作膀胱，但是夜尿的部分要花費比較長的時間來學，約要發育到5～7歲才可以操縱好，曾經有ptt的網友統計分享，5歲的嬰兒大約有15%還有尿床的問題，因而7歲以前都不需要為了北鼻尿床而煩惱。

但是孩子尿床仍然是家長的一大困擾，因此下方推薦幾個ptt鄉民分享過好用的預防尿床方法：

◇調控寶寶喝水量的比例：喝水應該要集結在早上到傍晚之間，早晨7點～中午12點喝水推薦占40%，12點～5點之間再喝40%，晚上5點以後喝20%就能，這當中一定要留意的是，假使只減低晚上喝水的量，而白天沒增加相對的飲用量，會造成新生兒整體喝水量不足夠。

◇改善家中環境：例如可以在走道上和廁所旁裝置小夜燈，令小朋友即使在晚上也可以輕鬆找到廁所，假如廁所比較遠，則能考慮在房間放置小便盆。

◇早日戒尿布：若孩子不盡早戒尿布，持續運用尿布抑或是學習褲，反倒會令小孩習慣在睡覺的時候直接排尿，因而建議爸媽盡快協助新生兒戒尿布。

◇戒掉差的飲食習慣：在傍晚以後必須使嬰兒戒掉高糖分的食品、氣泡飲料以及含咖啡因的飲品等等，假設睡覺時還是有尿床的狀態，那麼就要注意柳橙汁、人工色素、人工香料、甜味劑，因為這一些東西都容易刺激到膀胱，想避免尿床就必須要戒掉。

新手父母們在照護孩童時我想有很多問題，比如多久要更換一次尿布比較好？更換尿布有沒有方法？換尿布有沒有推薦的時機？想避免孩童得尿布疹該怎麼做？

於是ptt上就有許多媽媽們會互相分享照護新生兒的經驗，大多會建議每2～3小時（hr）就要確認一次孩童尿布的情形，特別是新生兒時期尿布更換會比較頻常，隨著孩童慢慢長大，換尿布的次數就可減低，可調整為大概3～4小時（hr）換一次，但若孩子有便便仍然要及早更換。

以時間點而言，有３個時間點可以判斷是否該幫孩子汰換尿布，首先，孩童一般都是吃飽睡睡飽吃，建議換尿布的第１個時間點就是在餵奶之前，除了可以讓孩童舒服地喝奶之外，也是防止吃飽之後就將孩童屁屁抬高，容易使得孩童吐奶。

第２個推薦更換尿布的時間點是於入眠前，因為嬰幼兒的睡覺時間比較長，若讓孩童悶著濕濕的屁股入睡，就容易因為尿布不透氣、悶熱、甚至是長時間接觸排泄物，而引發屁屁長尿布疹！

第３個推薦的時間點則是在外出之前，每次換尿布大約能夠撐2個小時（hr），不管是臨時出去還是出遠門，先幫孩童替換好新的尿布總是能讓孩子比較舒暢快樂，相比之下也不會破壞出門的好心情。

大部分的孩童在換尿布的時候都會緊張不安，但尿布是要包一整天的，為了防止新生兒紅屁屁、長尿布疹，尿布務必要時常換，維持孩童肌膚的舒適乾爽，因此推薦4點新手爸媽一定要知道的換尿布妙招！

（1）買尿布的時候，不單要挑選好用的尿布，還推薦盡可能選擇外包裝色澤比較繽紛或有可愛的動物插圖的，由於孩童在發育時會先發展色彩及圖案相關的認知能力，所以會對尿布上的花紋圖型產生好奇心。

（2）在換尿布時，能放點圖片或玩具在尿布台周圍，假使沒有事前預備玩具，也可以給孩童一片乾淨的尿布玩耍。

（3）可以試試唱歌或說故事，讓孩童「停下來」看看你在做什麼。

（4）和孩童聊天，甚至建議在給孩童更換尿布的時候，一邊搭配著：「現在要來換尿布」，或是「我們要換尿布囉」等，讓孩童同時發展聽力上的認知，將來說到類似的話時，孩童比較容易認識到「現在是更換尿布的時間」。

簡單來說，每當孩童不願意配合汰換尿布的時候，最佳的方式就是吸引他們的注意力，讓孩童停下來，這樣父母在幫孩童汰換尿布時可以更為輕鬆容易。

新生兒由於汰換尿布次數多，時常一不小心就紅屁屁了，好像女性月經期間的悶熱不舒服，鍾愛使用透氣度不錯的衛生棉，寶寶的屁屁自然同樣是如此，最直接的便是選擇透氣的尿布。於是為了要照顧家裡寶寶嬌嫩的屁屁，初學者媽媽們在挑選出最合適家裡寶寶的尿布的時候，大多都傾向找尋好友或是網路上溝通推薦好用尿布品牌做為選擇參考，因而推薦選擇好用的尿布，不但要材質舒服柔軟，還要寶寶穿上尿布以後感到很舒適，全然不會有卡卡的感覺之外，更不用擔心家裡寶寶因為包著尿布屁屁會卡卡的造成不好走路，最終提醒初學者媽媽們，對於已開封的尿布產品來說，最好於開封日起2～3個月內使用完畢，假使運用頻率不是太高，能夠入手小包裝的尿布，在選擇家裡寶寶的尿布的時候，要遵照掌握【寧大勿小與寧鬆勿緊】的規範。添購時最好選質量好與材料出色的尿布，合身剪裁令家裡面寶寶腰圍和胯下不卡卡，且貼服而不緊繃才是對家中寶寶最出色的喔！

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【生活】新生兒送禮之尿布怎麼選（2021年06月更新）

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正確地挑選床墊可大幅度提升大家的睡眠品質。優秀的床墊供應大家身體充裕的支撐作用，令大家睡眠的時候能更加放鬆，這樣一來平時身體酸痛的狀態便可以有用地減低。市場上有很多床墊品牌，PTT 上也常常看到床墊的推薦文，若稍微查找就可以發覺，床墊依照構造分為連結式、獨立筒式、高回彈式和串聯式等。經常被推薦的床墊類型很多，不過千萬不要僅為按照網友推薦便挑選一樣的床墊，由於每一個人對床墊的嗜好皆會不相同，必須自己尋找床墊的知識，且根據自身的需求挑選適合的床墊。

床墊的尺寸通常都是使用台尺來換算，1台尺等同30.3cm（公分），而不少人經常為了便利換算就減少了後面的0.3cm（公分），不過PTT網友覺得其實少了這0.3cm（公分）就將使得滿多的誤差，因而推薦各位萬萬不能由於便利推算就使自己添購到一張尺寸不適合的床墊，接著以下也分享了幾種臺灣一般的床墊尺寸讓大家做參考。

●標準單人床尺寸：3乘以6.2台尺

●加大單人床尺寸：3.5乘以6.2台尺

●標準雙人床尺寸：5乘以6.2台尺

●加大雙人床尺寸：6乘以6.2台尺

●特大雙人床尺寸：6乘以7台尺

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在平均每 3 人之中便有 1 人過敏的台灣，過敏近乎等於國民病。特別到了季節交替的時候或空汙嚴重的時候，更會嚴重影響到健康與生活作息！小孩造成流鼻水與打噴嚏，成年人造成注意力無法集中，失眠、焦躁、氣喘甚至於休克 。很多醫師分享空氣清淨機：可以改進室內空氣品質，舒緩過敏症狀， 可是空氣清淨機不是【有買有保庇】，入手對了、運用對了，才能將效用發揮到極致，因而我們分享幾款空氣清淨機做為你們選擇時的參考。

○過濾型空氣清淨機分享

經常會看見的類別，各種各樣種類的高密度濾網，譬如HEPA濾網、奈米濾網、微米濾網、集塵濾網等，運用高密度孔隙的濾網來斷絕懸浮微粒。

○靜電型空氣清淨機分享

電暈集塵、高壓電濾淨、Plasma Electrostatic Precipitator，ESP等等，都是算此種類：使用高壓電流，吸取空氣當中帶電的微粒。而靜電種類的機型，在生產電流的過程當中，也能釋放臭氧。

【過濾型】跟【靜電型】這兩種類別，對空氣中的懸浮微粒都有出色的阻隔效用，且可將髒汙留存在機身內，再將乾淨的空氣送入環境之中。

○負離子型空氣清淨機分享

【負離子淨化空氣機】、【陰離子能量機】等，通過釋放很多負離子到空間之中，可以跟空氣之中帶正電的氣體分子、灰塵又或是微生物綜合，將其沾附至地面、家具上，便利我們清理。

○HEPA濾網分享

好處：安全、過濾和集塵功效優秀

缺點：耗材必須定期更換

○活性碳分享

好處：能夠除去VOCs、有害氣體、除臭效用出色

缺點：難以處理固體微粒

○光觸媒分享

好處：能夠消除細菌、沒有毒

缺點：難以對抗PM2.5

○靜電集塵分享

好處：無噪音、耗材低價

缺點：生產出臭氧、過濾率無非常高

○負離子分享

好處：沒耗損材料

缺點：生產臭氧、過濾率沒有相當高

○電漿分享

好處：去除味道、除去細菌的功效優良

缺點：用電、生產出臭氧

空氣清淨機具有除濕、加濕功能等，可說是365天都很熱銷的產品。例如梅雨季節想要在屋內曬衣服時，就可使用除濕功能，避免屋內產生潮濕的味道；抑或是在很乾的冬季也能夠將感冒的風險減低。我們分享幾款有除濕功能跟加濕功能的空氣清淨機，縱使此類別相反較無除濕和加濕功能的空氣清淨機來得昂貴，可是倘若想要隨時能調控環境的舒適感，這項功能可說是不可缺的。

清淨和除濕功用二合一的機種，是以除濕為首要功用，清淨則屬於輔助功用，除濕和清淨能夠運用的環境大小不同，清淨適合運用在小坪數，假使剛好合適用於除濕的空間大小，那麼清淨的力度也許會不夠。我們分享此機器較適合運用在小坪數，或空氣污染較低的環境運用，假使想要比較好的空氣清淨功效，我們分享用於大坪數的除濕機和用於小坪數的空氣清淨機還是分開選購會比較好。

想要選擇一台合適的空氣清淨機，要注意的事項真的很多。我們分享幾款空氣清淨機，得出一台好用的空氣清淨機需要有高CADR值、CCM值且噪音量低，才可讓好的空氣水平維持更持久。破除迷思之後，便能以防認定高CADR值等於該機器的濾淨效果好，還務必要注意CCM 值及ERSANL，最後我們分享空氣清淨機要找到最適合自己的，還要將自家居住環境與生活作息都列入考量。

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正確地挑選床墊能大幅提升我們的睡眠品質。傑出的床墊供我們身體充足的支撐能力，使我們睡覺的時候可更加放輕鬆，那麼一來平常身體酸痛的情況便能有效用地減少。市場上有許多床墊品牌，PTT 上也經常看到床墊的推薦文，倘若略微尋找就能夠察覺，床墊根據結構分成高回彈式、串聯式、記彈式與獨立筒式等等。常常被推薦的床墊種類滿多，但絕對不能僅為基於網友推薦就挑選一樣的床墊，由於每一個人對床墊的愛好皆會不同，一定要自身尋找床墊的常識，並且根據自身的需要選擇合適的床墊。

乳膠床墊是一款常見並且常聽到的床墊類型，也時常是各位在選擇床墊時的推薦選擇，可是你們瞭解乳膠床墊當中的乳膠到底是什麼東西嗎？其實乳膠源自於橡膠樹當中的樹汁，因為其呈現乳白色膠狀因而才被叫乳膠。一顆橡膠樹每一天大約能夠採集250至300毫升左右的樹汁，通過加工之後能製造成許多不同的商品，床墊便是這當中的一種。經由乳膠製成的床墊表面會很平滑且沒氣孔，對身體的服貼性非常高，因此才會是大多的人購買的推薦第一選擇。

◎令硬床變軟推薦運用厚度5至7.5CM的乳膠床墊：

運用厚度5至7.5CM的乳膠床墊就能有效的令硬床變軟，但是一定要留意床墊彈簧有無下陷的狀態，如果有下陷的狀態將會推薦大家直接汰換新的床墊。

◎令軟床變硬推薦運用厚度7.5CM以上的乳膠床墊：

運用前務必要確認床墊的支撐力是否正常，因為乳膠床墊將會增添原本床墊的重量，如果床墊已經下陷將會推薦各位直接換床墊。

◎令舊床升級推薦運用厚度7.5至10CM的乳膠床墊：

運用之前務必要留意床墊彈簧有沒有下陷的狀況，假使床墊已經下陷，會推薦大家直接替換床墊。

◎直接睡在地板或者床架推薦運用厚度10CM以上的乳膠床墊：

假如為直接睡在地板或床架上的大家，我們推薦運用厚度10CM以上的乳膠床墊。

為什麼具有過敏症狀的各位經常被PTT鄉民推薦使用乳膠床墊呢？那是由於乳膠床墊之中的原料橡樹蛋白酶汁液有去除病菌和防蟎的效果，能夠有效果的防止病菌與塵蟎生長，而且乳膠床墊為一體成行沒間隙，這樣一來便不會使塵蟎躲藏在乳膠床墊當中，進而有效的達成防蟎功效，並降低過敏的情形發生，除此之外，如果是過敏較嚴重的各位，我們將會推薦選購防水乳膠保潔墊，此保潔墊能夠更有效的防蟎，使大家安逸的睡眠。

◎人造合成的乳膠床墊色澤靠近純白色，而天然乳膠床墊色澤偏黃。

◎人造乳膠則會帶有一點點的化學氣味，而天然乳膠具有一種淡淡乳香味。一般製造商于製造的時候會於人工乳膠當中外加一點的香精來掩蓋氣味，因此PTT網友較不推薦對氣味敏銳的人使用人造乳膠床墊。

◎人造乳膠床墊十分平整且表層手感會非常柔滑，而天然乳膠有天然的褶皺紋理且具有細小裂痕。

◎人造乳膠于定型時氣孔分布會很規則，而天然乳膠床墊氣孔是蜂巢式的而不會有規則的排序。

◎天然乳膠手感舒適感和彈力好，不管是按壓或者是扭曲都能馬上恢復原來的狀態。

◎人造乳膠只須經過拉扯就很容易斷裂，而天然乳膠延展效用很棒，即便拉扯揉捏皆是不易裂開的材質，因此較推薦大家選擇天然乳膠的床墊。

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ptt上時常有推薦文分享到，媽媽們在挑選寶寶的尿布時，時常被各式各樣的品牌所煩惱，不清楚該怎麼樣給孩子挑選好用的尿布，但是事實上有個實用的方法：只須把尿布當衛生棉一樣來挑選便可！

女孩子生理期的時候最害怕衛生棉卡卡的、悶悶的，孩子的尿布挑選也一樣，尤其孩子的屁屁肌膚相當地水嫩，只需尿布尺寸有一點不合，卡卡的尿布就容易將屁屁悶紅，於是在挑選材質時，必須留意尿布的透氣程度，要不然這樣卡卡悶悶的尿布容易令孩子又哭又吵，還有可能性使得孩子起疹子。此外，尿布是不是好用還需衡量到瞬間吸收與回滲的程度，假如水沒被馬上吸取，抑或是一段時間以後水會回滲上來，那孩子穿著尿布時，屁屁就絕對會感覺不適，因而ptt上的推薦文就常提醒媽咪們必定要將這兩個功能考慮進去。

尿布，又叫做尿片、屎片、尿褲、尿不濕，是提供給難以自身控制大小便的特別人群量身設計的一種物件，類似於在內褲中安裝排泄物的保存裝置。於一般的人生當中，會有兩個階段是無法自身處置排泄物的：年長者與嬰兒，於是目前市場上的尿布就是分成給成人使用的「成人尿布」，與給嬰兒使用的「嬰幼童尿布」。

實際上，尿布的發明顯而易見地大幅改變了多數家庭的生活，這當中便捷性是人們選擇使用尿布的一個原因，尿布使用了非常強的高分子聚合物當成吸收體，強大的吸水力可以讓屁股一夜乾爽，可是也有某些使用者會對尿布的吸水原物料過敏，所以選擇使用布尿布，可是不論是何種形式的尿布都各有各的優點，只要挑選適合家中所需的就好。

□購買時挑選具有防後漏以及高彈力腰圍的尿布

父母在選擇孩子的尿布的時候，能選擇有高彈力腰圍設計的尿布，這種尿布能夠有用的預防孩子漏尿和漏便，尤其對小月齡新生兒特別有效用。此外，男孩女孩的包尿布技巧也不一樣，男孩子的尿布就能儘量往肚子的方向挪，假使是女孩子則盡可能朝後挪，比較能避免外漏。

□選擇與baby體重比較符合的尿布

尿布的尺寸無論太大或是太小，都會造成孩子漏尿的狀況，若孩子穿的尿布會鬆動或許便是尺寸太大，而若會勒到大腿及腰部的情形便表示尿布太小，因此家長們在挑選尿布時，必定要仔細檢查確認尿布外包裝的體重標示，這樣才能順利防止孩子漏尿。

寶寶在4歲前即可順利的在白天控制膀胱，但夜尿的部分要花費比較長的時間來學習，約要成長到5到7歲才能操作好，曾經有ptt的網友統計分享，5歲的孩童大概有15%還有尿床的問題，因此7歲之前都不須為新生兒尿床而煩惱。

但是孩子尿床仍然是家長的一大困擾，因此下面推薦幾個ptt網友分享過好用的預防尿床方法：

□調整寶寶喝水量的比例：飲用水應該要聚集於早上到傍晚之間，白天7點到中午12點飲用水推薦占40%，12點到5點之間再飲用40%，晚上5點以後飲用20%便可，這當中一定要留意的是，如果只降低晚上喝水的量，而白天沒有增長相對的喝量，會引發北鼻整體喝水量欠缺。

□改進家中環境：例如可以在走道上和廁所旁設置小夜燈，令小孩子即使在晚上也能夠輕鬆找到廁所，假如廁所比較遠，則可以考量在房間擺置小便盆。

□早日戒尿布：假使新生兒不盡早戒尿布，不斷使用尿布或者是學習褲，反而會讓小孩子習慣在睡覺的時候直接排尿，因而推薦家長盡快輔助孩子戒尿布。

□戒掉不好的飲食習慣：在傍晚以後必須令寶寶戒掉高糖分的食物、氣泡飲料與含咖啡因的飲料等，假如睡覺的時候還是有尿床的情形，那麼就要留意人工色素、甜味劑、柳橙汁、人工香料，由於這一些東西都容易刺激到膀胱，想避免尿床就一定要要戒掉。

新手爸媽們在照顧孩子時我相信有滿多疑問，如多久要更換一次尿布比較好？換尿布有沒有技術？汰換尿布有沒有推薦的良機？想避免孩子得尿布疹該怎麼做？

因此ptt上就有很多媽媽們會互相分享照顧新生兒的經驗，大致上會建議每2到3HR（小時）就要確認一次孩子尿布的狀況，尤其是新生兒時期尿布替換會比較頻繁，跟著孩子逐漸長大，換尿布的次數就可減低，可調整為大概3到4HR（小時）更換一次，但假設孩子有便便仍然要早點換。

以時間點來說，有３個時間點可以判斷是不是該幫孩子汰換尿布，首先，孩子一般都是吃飽睡睡飽吃，建議更換尿布的第１個時間點就是在餵奶前，除了能讓孩子舒服地喝奶之外，也是預防吃飽之後就把孩子屁屁抬高，容易引發孩子吐奶。

第２個推薦替換尿布的時間點是于入眠以前，因為嬰幼兒的入睡時間比較長，如果讓孩子悶著濕濕的屁股入睡，就容易由於尿布不透氣、悶熱、甚至是長期碰觸排泄物，而引發屁屁長尿布疹！

第３個推薦的時間點則是於外出之前，每次汰換尿布約可以撐2個HR（小時），不論是臨時出門還是出遠門，先幫孩子替換好新的尿布總是能讓孩子比較舒服，相較之下也不會破壞出門的好心情。

幫嬰兒替換尿布時，要依照不同年齡調整更換的頻率，若是還沒有滿月的新生兒，或許每一次的尿量並不多，不過次數較頻常，因此替換尿布的次數也一定要較為頻常；若為一歲以內的寶寶，因為這時的寶寶比新生兒要大些許，汰換尿布的多次程度也可以減低一些，大概每4HR（小時）上下更換一次即可。

除了年齡外，一天之中要替換尿布的時間點也會不相同，如早上能每3HR（小時）汰換一次尿布，若孩子大一點，就能夠調整為4到6HR（小時）替換一次；到了晚上，可以在寶寶睡覺以前檢查尿布是否乾爽，這樣一來夜晚就不見得需要替換尿布，可以使寶寶睡眠時比較舒服。

我相信爸媽們應該都曉得，寶寶大便完當下就立刻洗屁屁、換尿布是最好的，除了前面提到的依照年齡、每天早晚的時間點以外，還有其他多個固定的時間推薦給爸媽們留意：

（一）餵奶之前：

每一次餵奶之前，可以先瞧一瞧寶寶的尿布是不是濕了，一來是可幫助寶寶喝奶時的安安穩穩，二來是餵奶後，寶寶時常就直接睡著了，因此汰換尿布較推薦於餵奶之前。

（二）餵奶之後：

假設寶寶喝完奶並沒有睡著，則推薦于餵奶完之後的15到30min可以察看寶寶是否有排尿或解便。

（三）入眠之前：

為兼顧寶寶與爸媽的優良睡眠，推薦從減少寶寶入眠後需要替換尿布的狀況開始，建議入眠之前幫寶寶更換乾淨的尿布，假使尿布濕了不換，寶寶睡覺就會不安穩。

（四）睡醒之後替換：

某些寶寶睡醒之後會哭鬧，這也許就是寶寶尿布濕了不舒服的表現，所以建議爸媽們可以在寶寶睡醒之後也檢查一下尿布的情形。

新生兒由於換尿布次數多，常常一不小心就紅屁屁了，如同女性經期的悶熱不適，喜歡運用透氣度好的衛生棉，寶寶的屁屁一定一樣是如此，最直接的就是挑選透氣的尿布。於是為了要照護家裡寶寶嬌嫩的屁屁，初心者媽媽們在選擇出最合適家裡面寶寶的尿布的時候，大部份都偏向尋求親友或者是網路上溝通推薦好用尿布牌子作為挑選參閱，因此推薦選擇好用的尿布，不單要材質舒適柔軟，亦要寶寶穿上尿布以後感到很舒適，完全不會有卡卡的感受之外，更不要擔心家裡面寶寶因為包著尿布屁屁會卡卡的使得不好步行，最後提醒初心者媽媽們，對已經開封的尿布產品而言，最好在開封日起2到3個月以內使用完畢，如果運用頻率不是太高，可以買小包裝的尿布，于選擇家裡面寶寶的尿布時，要遵守掌握【寧大勿小和寧鬆勿緊】的制度。添購時盡量挑質量好和材料出色的尿布，合身剪裁讓家裡寶寶腰圍與胯下不卡卡，且吻合而不緊繃才是對家中寶寶最好的摟！

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正確地選擇床墊能夠大幅提高我們的睡眠品質。優秀的床墊供應我們身體充裕的支撐效能，令我們入睡時能更放鬆，那麼一來平日身體酸痛的情形就能有效地減低。市場上具有許多床墊品牌，PTT 上也時常看到床墊的推薦文，假如稍微查找就可察覺，床墊按照構造分高回彈式、記彈式、獨立筒式和串聯式等。經常被推薦的床墊類別許多，但萬萬不可僅是按照網友推薦就挑選一模一樣的床墊，由於每個人對床墊的愛好皆會不相同，一定要自身尋找床墊的知識，且基於自身的需求選擇合適的床墊。

△單人床墊的尺寸寬度為120、110、100，長度為210、200、195、190這幾種（cm），推薦房間大小不太大的人可以購入單人床墊即可，這麼一來較為不占環境。

△雙人床墊的尺寸寬度為200、180、150，長度為220、210、210、190這幾種（cm），房間尺寸比較大的話，PTT鄉民推薦可以置放一張。

△學齡以前的嬰兒床墊尺寸寬度為80~100，長度為192（cm）。

△兒童床墊的尺寸寬度為80~100，長度為192（cm），爸爸媽媽絕對不能為省錢便給孩童選購太過於大的床墊，除此之外床墊厚度也需要為雙人床墊的一半會較適合。

△進口床墊的尺寸屬較特別的類型，且和本國的床墊尺寸有非常大的區別，常見到的規格尺寸寬度為153、193這幾種，長度為203，厚度為32（cm）。

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在平均每 3 人中便有 1 人過敏的台灣，過敏幾乎等同於國民病。特別到了季節交替時或空汙嚴重時，更為會嚴重影響到健康與日常作息！小孩子使得流鼻水跟打噴嚏，成人使得注意力難以集中，失眠、焦躁、氣喘甚至於休克 。很多醫生比較空氣清淨機：能改進室內空氣品質，舒緩過敏病狀， 不過空氣清淨機並不是『有買有保庇』，買對了、使用對了，才能將功效發揮到極致，於是我們比較幾款空氣清淨機做為你們選擇的時候的參考。

◎過濾型空氣清淨機比較

經常會看到的種類，各式各樣種類的高密度濾網，如HEPA濾網、奈米濾網、微米濾網、集塵濾網等等，運用高密度孔隙的濾網來斷絕懸浮微粒。

◎靜電型空氣清淨機比較

電暈集塵、高壓電濾淨、Plasma Electrostatic Precipitator，ESP等等，都是算此種類：運用高壓電流，吸收空氣當中帶電的微粒。而靜電類別的機種，在產出電流的過程當中，也可釋放臭氧。

『過濾型』和『靜電型』這兩種類別，對空氣中的懸浮微粒都有出色的隔離功效，並且可以將髒污留存在機身內，再將乾淨的空氣送入環境中。

◎負離子型空氣清淨機比較

『負離子淨化空氣機』、『陰離子能量機』等，通過釋放出許多負離子到空間當中，能與空氣中帶正電的氣體分子、灰塵或者是微生物組合，將其沾黏至地面、家具上，便捷我們清理。

◎HEPA濾網比較

好處：不危險、過濾和集塵功效傑出

缺陷：耗材必須定期替換

◎活性碳比較

好處：能夠除去VOCs、有害氣體、除臭效果優良

缺陷：難以處置固體微粒

◎光觸媒比較

好處：能去除細菌、無毒

缺陷：無法抵擋PM2.5

◎靜電集塵比較

好處：無噪音、耗材低價

缺陷：產生臭氧、過濾率無很高

◎負離子比較

好處：無耗費材料

缺陷：產生臭氧、過濾率無很高

◎電漿比較

好處：去除氣味、除去細菌的功效出色

缺陷：消耗電力、產出臭氧

空氣清淨機具有除濕、加濕功能等，可以說是365天都十分熱賣的商品。比如梅雨季節想要在屋內曬衣服的時候，便能夠使用除濕功能，避免屋內產生潮濕的氣味；抑或是在相當乾燥的冬季也可將感冒的風險降低。我們比較幾款有除濕功能與加濕功能的空氣清淨機，即便此類別相對較沒除濕及加濕功能的空氣清淨機來得昂貴，可是如果想隨時能夠調控環境的舒適度，這項功能可以說是不可或缺的。

清淨與除濕功能二合一的機型，是以除濕為首要功能，清淨則是輔助功能，除濕和清淨可使用的環境大小不一樣，清淨適合使用在小坪數，假使剛好適合用於除濕的環境大小，那麼清淨的力度可能會不足。我們比較此機型較合適運用在小坪數，或者空氣污染較低的環境使用，若想要比較好的空氣清淨效果，我們比較用於大坪數的除濕機和用於小坪數的空氣清淨機還是分開購入會比較好。

想要挑選一台合適的空氣清淨機，要注意的項目真的滿多。我們比較幾款空氣清淨機，得出一台耐用的空氣清淨機需要具有高CADR值、CCM值且噪音量低，才能夠讓好的空氣水平維持更為持久。破除迷思以後，便可以免認定高CADR值等同於該機器的濾淨效果好，還一定要留意CCM 值以及ERSANL，最後我們比較空氣清淨機要找到最適合自己的，還要將自家居住空間跟日常作息都列入考量。

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當我們想入手床墊時，會發覺床墊的類別與品牌眾多，大大大於我們的想像範圍，除了在店鋪、製造廠商及百貨公司能購入，我們也推薦大家可以在網路上入手床墊，並且選擇具有24小時（HR）以內到貨的服務。除此之外有關於這些床墊的類別與品牌，大家是不是是否和PTT網友相同，不了解該怎麼樣挑選呢？假設不想要花了錢卻入手到不舒適床墊的話，以下我們將會推薦給大家豐富的床墊資訊，立刻揪家人一併來看看吧~

事實上不管是硬式彈簧床墊或是傳統式彈簧床墊都能叫做連結式彈簧床墊；而此床墊的製程其實不複雜，因為這床墊運用的彈簧都是串連在一起的，因而傳統式彈簧床的支持效能與持久能力都十分的傑出，但有一個缺點是當睡覺翻身的時候會非常容易干預到旁邊的人，而這也是它與獨立筒彈簧床墊不一樣的地方。

事實上大部份PTT的鄉民近乎皆會推薦入手獨立筒床墊，因為它的彈簧設計是運用獨立包裝的線圈系統，它可以只針對施壓的地方提供支撐，因而比較不會令你于翻身的時候干涉到身旁的人，另外獨立筒床墊相比傳統式彈簧床而言具有較出色的支撐效能跟舒適度，而且市面上販售的獨立筒床墊款式非常多，不管是大小或是軟硬度都可依據自身的需求做挑選，因此十分推薦大家可以運用獨立筒床墊來提升睡眠的水平喔。

為什麼有過敏症狀的大家經常被PTT網友推薦使用乳膠床墊呢？那是由於乳膠床墊之中的原料乳膠蛋白酶汁液具有清除病菌和防蟎的功效，可有效的避免病菌以及塵蟎孳長，而且乳膠床墊是一體成行無間隙，如此一來就不會使塵蟎躲藏于乳膠床墊中，從而有用的達到防蟎效果，並減低過敏的情形產生，除此之外，如果是過敏比較嚴重的大家，我們會推薦買防水乳膠保潔墊，此保潔墊能夠更為有效的防蟎，讓各位安穩的睡覺。

■單人床墊的尺寸寬度介在100~120，長度介在190~210（公分（cm）），推薦房間大小不太大的人可以買單人床墊即能，如此一來比較不占環境。

■雙人床墊的尺寸寬度介在150~200，長度介在190~220（公分（cm）），房間尺寸較為大的話，PTT鄉民推薦可以放一張。

■學齡之前的嬰兒床墊尺寸寬度介在80~100，長度為192（公分（cm））。

■兒童床墊的尺寸寬度介在80~100，長度為192（公分（cm）），父母萬萬不可為不傷荷包便讓小孩入手過度大的床墊，此外床墊厚度也需要是雙人床墊的一半會比較適合。

■進口床墊的尺寸屬於較為特別的類型，且和臺灣的床墊尺寸有很大的差別，常見到的規格尺寸203*153*32、203*193*32（公分（cm））。

【1】透氣和舒服為選擇的關鍵

夏季天氣悶熱，儘管很多宿舍皆會供冷氣，入睡時人體經常會放出熱氣和濕氣來調控體溫，讓皮膚碰觸床墊的時候出現悶熱的狀態。某一些PTT網友推薦，【富含很多排氣孔的乳膠床墊可以有效地放出濕氣與熱氣】，因而倘若想提高睡眠品質，推薦可以運用乳膠床墊。

【2】軟硬程度必須貼服學生的身體

床墊太過於硬時將導致壓力集中在身體較為重的部位，長期之後將會促成身體腰痠背痛和疲憊。床墊過度軟時便會造成支撐功用不足，時常使身體疲勞。乳膠床墊具有出色的支撐效能，可以降低人體壓力，貼合人體的曲線，就能令身體紓壓，非常合適學生。

【3】千萬不要輕忽防蟎和抗菌

溫熱的環境常常使寢具滋生塵蟎和細菌。推薦學生不僅務必要定期清潔枕巾及床單，還一定要選擇可以防蟎及抗菌的床單。專家提出，【塵蟎討厭乳膠蛋白的氣味】，因此乳膠床墊和普通的矽膠床墊相較更加不利塵蟎滋長，也能更加有效地抗菌。

想提升睡眠品質，一定要挑選有支撐和放鬆兩種能力的床墊，薄床墊常常只有放輕鬆的能力但支撐能力不足，我們不推薦在長期睡眠的狀況運用這樣的薄床墊，那到底哪個時候適合運用薄床墊呢？下面將推薦幾個適合的使用良機～

【1】運用在和式地板可以便捷地收納。

【2】小孩雙層床與上下舖也很適合運用薄床墊。

【3】學校宿舍運用薄床墊十分便利。

【4】在過分硬的床墊上增添一層薄床墊。

挑選床墊的時候不止需要留意脊椎的曲線以外，一樣相當推薦各位注意配合的枕頭，因為枕頭太高或太低皆會影響我們的頸椎曲線和入睡水準，而枕頭高度的挑選會由於男女身體比例以及肩膀寬度或是正睡側睡的入睡習慣而有所不一樣，試躺時推薦大家要基於平日入眠的習慣來選擇。

■選擇正確的枕頭高度

實際上跟挑選床墊的方式相同，就是我們頸部的脊椎要跟站立時一樣，讓人體呈現天然的Ｓ曲線，側睡的時候則令脊椎呈現一直線，這麼一來才有相符人體工學，睡整晚也不會覺得不舒服。

■枕頭太高或太低

當覺得下巴向下壓且具有低頭或者是抬頭的感覺就是枕頭太高或太低，長期下來易產生頸椎痠痛 、打呼等的問題，建議大家假設對枕頭高度的挑選具有其他特別需求，能尋求專業醫師的輔助會較為適宜。

身體的形狀從側面看為S型，於是在平躺床墊的時候腰部為懸空而背部與臀部是貼著床的，而下面會推薦一些觀念給各位瞭解床墊軟硬將會帶來怎樣的影響，趕緊一塊看下去吧。

■床墊太過硬

若起床的時候腰部會感到痠痛表示床墊太過硬，床墊沒有提供充足的包覆力支持腰部，讓腰部不斷處于懸空的情況所以感到不舒適。(這指起床時短時間感到的痠痛，假使是長期的痠痛推薦還是找醫師的輔助。)

■床墊太過軟

假如睡起來時背部覺得痠痛代表床墊太過軟，床墊難以承受身體的重量，導致睡著時脊椎一直往下沉，就會使背部不自覺持續使力，所以才會覺得痠痛。

【1】別在床墊上進行踩踏或是跳躍的動作，免得令彈簧床的支持結構損傷。

【2】推薦購買高碳鋼種類的彈簧床墊，推薦大家絕對不能由於較低廉，就買經常凹陷的鐵製類型彈簧床墊。

【3】推薦每四週就將床頭及床尾轉換方向，令整個彈簧床墊受力可達到均等的效果。

【4】購入彈簧床墊的時候，必須向店家拿取保固書，守護自己的權利。

當你需要清潔微小髒污與異味的時候，推薦能夠運用吸塵器消除床墊表面的毛髮或者是皮屑，那樣一來不止可有用的去除髒污之外，也能夠防止細菌孳生，倘若床墊有異味的話則能將小蘇打粉灑在床墊外層，等1小時（HR）上下以後再運用吸塵器清除，那麼一來便可有效果的清除異味。

清潔沾上經血以及飲料的床墊的時候，推薦能夠使用肥皂水抑或是雙氧水配合牙刷執行清潔，而假使是沾上飲料的話必定必定要當下立刻運用抹布擦拭，避免令飲料滲入床墊中，隨後再運用小蘇打水與較不刺激的清潔劑配合抹布於髒污區域執行按壓就可，如果依然無法清潔潔淨則可使用牙刷輕柔的刷洗，隨後再運用除濕機烘乾或是擺置在空氣通風的環境晾乾。

清潔發霉床墊與黃斑時推薦大家能將小蘇打粉、酒精和肥皂水結合之後再運用，那倘若為較難纏的髒污就能進行重複清潔，接著再運用除濕機與冷風吹風機吹乾就可。

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